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2015-10-01 |
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特刊13 |
N18098 |
2018-02-12 |
特刊13 |
2018-02-12 |
期刊 |
隨著年紀增長,我們開始吃得少肉、少油、少鹽，,希望癌症別上身,或是心肌梗塞、腦中風這些令人聞之色變的疾病，也不要突然找上門 |
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2015-12-01 |
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特刊14 |
N18168 |
2018-02-12 |
特刊14 |
2018-02-12 |
期刊 |
肌力，才是你的真實年齡 常跌倒、站不穩、閃到腰...你過的，是幾歲的生活？ |
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2022-03-03 |
5 |
N.52 |
N19878 |
2022-06-02 |
N.52 |
2022-03-03 |
期刊 |
台灣65歲以上人口，大約有10%肌少症患者 到底問題出在哪裡？原來肌少症議題，關注的是能夠幫助我們日常生活的「功能肌」：行動、握力、呼吸、吞嚥咀嚼。這些肌肉如果衰弱，有的跟增加81%心臟病風險相關，有的導致嗆咳及肺炎，是台灣十大死因的第三位；跌倒若造成髖關節骨折，一年死亡率竟達20% |
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2022-05-27 |
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2022-03-03 |
4 |
特刊51 |
N19879 |
2024-07-22 |
特刊51 |
2022-03-03 |
期刊 |
為什麼抗癌的明星成份大多來自於植物？因為大量、珍貴且稀有的營養與植化素都只存在植物性飲食中，只要您多吃一口菜，就能活得更健康長壽。別等到生病再來改善飲食，骨科權威告訴您吃素就能防骨鬆與各種慢性病。營養學博士教您每天用一個4格餐盤，就讓餐餐吃到植物超能力。以及百萬網紅蔬食媽媽，以茹素32年的功力示範如何將蔬食吃得健康又有創意。 |
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2024-07-19 |
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2022-03-03 |
13 |
N.53 |
N19880 |
2024-09-24 |
N.53 |
2022-03-03 |
期刊 |
你喜歡運動嗎？ 中醫認為，放慢放鬆的運動方式，能讓氣血循環更順暢通達。對步調快速的現代人來說，慢運動不只「養身」還能「養心」，放慢步調，創造生活中的一抹餘白，當專注力回歸於自身，我們也更能活在當下，傾聽身體和心靈的細語。 |
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2024-09-16 |
5 |
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2022-04-18 |
7 |
特刊52 |
N19890 |
2024-09-26 |
特刊52 |
2022-04-18 |
期刊 |
癌症、胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等，都跟不當呼吸有關連，本期彙集16位名醫推薦的呼吸術：內核心呼吸法、黑蜜蜂呼吸法、血管回春呼吸法...，用呼吸調理身體健康是最划算的投資！ |
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2024-09-23 |
1 |
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2022-05-11 |
8 |
N.54 |
N19901 |
2024-07-26 |
N.54 |
2022-05-11 |
期刊 |
除體濕全書 內外兼修的除濕力，不發黴就不生病 中醫說，身體惡病來自濕氣，十之八九。 你也是曾深受體濕之害的「濕兄」「濕姐」嗎？ 濕性體質會養出過敏、三高等慢性病。除完身體裡的濕也只做對一半，因為環境濕氣更易養出「菌男」「黴女」。黴菌病會深入體內，造成系統性的傷害。 讓名醫教你如何打造不發黴、不生病的陽光體質。 |
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2024-07-22 |
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2022-06-20 |
6 |
特刊53 |
N19916 |
2025-04-02 |
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2022-06-20 |
期刊 |
頭痛可以自救。 濫用止痛藥反而加重頭痛！病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」 ・ 最常見頭痛：偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛 ・ 認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」 ・ 該看醫生嗎？頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記 ・ 嚴重頭痛卻依賴止痛藥，當心「藥物過度使用頭痛」 ・ 預防性治療／自我保健／月經頭痛／周末頭痛 |
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2025-03-20 |
1 |
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2022-07-13 |
6 |
N.55 |
N19923 |
2025-03-19 |
N.55 |
2022-07-13 |
期刊 |
五臟排毒完全攻略， 每週一天、清廢解毒、體內大掃除。身體的各個器官雖然都能獨立運作，若其中一個生病了，引起的卻會是連鎖效應。例如有人常運動，心肺功能也很好卻猝死，最大的可能是沒有好好保養血管，就算有強力的心臟，血管堵塞了一小部份也會害到它。同樣的道理，台灣的洗腎病人高達一半是因為糖尿病病變，因為腎臟每天要過濾全身血液20次以上，責任重大。 |
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2025-03-14 |
2 |
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2022-08-05 |
6 |
特刊54 |
N19938 |
2023-02-03 |
特刊54 |
2022-08-05 |
期刊 |
第四高：痛風百科。台灣痛風島 不痛就沒有風險？ 你早就高尿酸卻不自知 台灣─痛風島盛行率世界第一， 洗腎高危險群 到底尿酸是從哪裡來的？ 哪些因素會造成尿酸失恆？ 誰都逃不了的痛風， 代表高尿酸讓你面臨這些危機！ |
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2023-01-16 |
2 |
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2022-09-08 |
7 |
N.56 |
N19948 |
2025-03-18 |
N.56 |
2022-09-08 |
期刊 |
「30歲後吃對蛋白質」抵禦初老，疫病退散！ 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。 因此，蛋白質要如何才能「吃得對」，可說是30歲後的重要必修課！ |
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2025-03-13 |
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2022-10-06 |
15 |
特刊55 |
N19965 |
2025-01-16 |
特刊55 |
2022-10-06 |
期刊 |
現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ |
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2025-01-14 |
3 |
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2022-11-03 |
25 |
N.57 |
N19979 |
2025-04-08 |
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2022-11-03 |
期刊 |
練瑜伽治百病。 零基礎躺著也能練！解痠痛、防骨鬆。 強心臟、修筋膜，用瑜伽制伏大小病。 頂尖醫學院證實、中西醫聯手推：練瑜伽能治病。從印度總理到奧斯卡影后，他們的健康密秘都是靠瑜伽。收錄中西醫精選18帖治病瑜伽與3款特調「喝的瑜伽」，制伏你的陳年痠痛、修復筋膜、幫助睡眠、改善消化、強健心臟與防骨鬆。 |
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2025-04-02 |
13 |
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2022-12-09 |
11 |
特刊56 |
N19992 |
2025-01-16 |
特刊56 |
2022-12-09 |
期刊 |
過度消耗能量、缺乏補養，現代人體虛很常見 邪之所湊，其氣必虛！體虛是正氣不足的自癒力危機 壓力虛、熬夜虛、亂吃虛、懶惰虛…現代人的7大體虛地雷 慢慢來最快！循序漸進做對補養工夫，效果更長久 補體虛基本功：吃得對、睡得好、深呼吸、接地氣、曬太陽 看看你是哪種「虛」？簡易自我檢測表 |
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2025-01-13 |
2 |
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2023-01-16 |
13 |
N.58 |
N19981 |
2024-07-12 |
N.58 |
2023-01-16 |
期刊 |
睡眠超強對策 新冠疫情讓台灣失眠人口驟增至六成，近8成問題持續一個月以上。 造成睡眠失調的原因有三大類，除了睡眠不足、睡眠品質不佳，疾病也是干擾睡眠的大敵。 養生保健建議百百種，先顧好「睡眠」這個原始本能，大部份擔憂，就可以過眼雲煙了！ |
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2024-07-11 |
3 |
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2023-02-03 |
10 |
特刊57 |
N19999 |
2024-03-13 |
特刊57 |
2023-02-03 |
期刊 |
節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果，多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長：徐棟英 ・以色列研究：跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月，完全逆轉糖尿病且停藥，靠「超慢跑」跑出新人生 ・無畏帕金森氏症，65歲練出強肌力 |
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2024-03-08 |
5 |
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2023-03-09 |
10 |
N.59 |
N20015 |
2024-03-13 |
N.59 |
2023-03-09 |
期刊 |
經絡穴位聖經 生活中難免有大小不適，後疫情時代也有許多人受到長新冠症狀困擾，除了尋求治療，調整生活習慣更重要，平時也可按摩經絡穴位加強保養，暢通氣血，促進身體自癒、緩和症狀、增進健康。本刊介紹經絡穴位的正確按摩方法，特別收錄從頭到腳7大長壽穴，並蒐羅常見不適40種，徒手或使用按摩小物都能隨手按，從現在開始儲蓄自己的健康！ |
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2024-03-08 |
2 |
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2023-04-10 |
17 |
特刊58 |
N20032 |
2024-07-15 |
特刊58 |
2023-04-10 |
期刊 |
輕輕鬆鬆就能控醣 控醣體質就是易瘦體質 傳統料理到處加糖，難道減糖就不好吃？外出用餐避開醣類好困難，有簡單輕鬆的做法？你早就知道控醣對身體健康的重要性，但輕鬆控醣方法超多，你卻不知道！從食材選擇、料理方法到生活習慣，輕鬆控醣撇步一次揭露！ |
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2024-07-09 |
2 |
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2023-05-03 |
12 |
N.60 |
N20046 |
2024-06-06 |
N.60 |
2023-05-03 |
期刊 |
最強減肥腦 你吃的是食物還是習慣？改變心態才能瘦。如果你還在嘗試各種瘦不下來的減重法，請試著改變心態，你會發現原來大腦有特定的偏好。透過重新學習，安排大腦將易胖腦改為易瘦腦，就能突破關卡，瘦的比高鐵快，還能永不復胖！ |
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2024-05-31 |
5 |
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2023-06-06 |
10 |
特刊59 |
N20060 |
2024-06-06 |
特刊59 |
2023-06-06 |
期刊 |
酵素好神奇，通便減肥還能抗癌？酵素量有限，一定要吃生食喝酵素？酵素真的很重要，消化食物、產生能量、代謝毒素都需要酵素，但只要懂得活化體內酵素力，不必花錢，不必勉強吃不習慣的食物，也能打造不生病的體質！！ |
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2024-05-31 |
4 |
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2023-07-12 |
5 |
N.61 |
N20072 |
2023-09-04 |
N.61 |
2023-07-12 |
期刊 |
現代人生活，飲食、作息、環境，充滿侵害人體的病原、毒素等不利因素。本期就用現代化語言，將中醫歸納出的9種邪毒如何侵害人體，一次說清楚！而保養五臟就能排毒，不是老調重彈，是放下書本就能馬上做到的簡單生活！ |
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2023-09-04 |
1 |
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2023-08-01 |
10 |
特刊60 |
N20080 |
2024-04-01 |
特刊60 |
2023-08-01 |
期刊 |
空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化、提高胰島素敏感度……）。 |
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2024-03-19 |
3 |
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2023-09-07 |
9 |
N.62 |
N20096 |
2024-04-16 |
N.62 |
2023-09-07 |
期刊 |
順著經期做保養 每月一次的生理期是女性健康指標！除了觀察經血、經痛等，月經周期幾天算正常？月經沒來會怎樣？非經期出血是疾病嗎？生理期減肥、養好孕、更年期怎麼做？想要「月來」愈瘦、愈美、愈健康，你一定要搞懂經期的秘密！ |
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2024-04-09 |
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2023-10-04 |
12 |
特刊61 |
N20106 |
2023-12-29 |
特刊61 |
2023-10-04 |
期刊 |
終結慢性發炎 疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 |
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2023-12-28 |
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2023-11-06 |
11 |
N.63 |
N20119 |
2024-07-12 |
N.63 |
2023-11-06 |
期刊 |
心理的健康與生理上的健康，一樣重要。 不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。 人類疾病9成跟壓力系統的活化有關 本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師，教你如何心理排毒，遠離自律神經失調、失眠頻尿與憂鬱症！ |
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2024-07-11 |
3 |
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2023-11-07 |
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特刊60 |
N20121 |
2024-01-02 |
特刊60 |
2023-11-07 |
期刊 |
空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化、提高胰島素敏感度……）。 |
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2023-12-29 |
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2023-12-07 |
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特刊62 |
N20135 |
2024-04-16 |
特刊62 |
2023-12-07 |
期刊 |
過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！ 手腳冰冷、多汗、失眠、憂鬱…「體溫力」不夠力，還恐增中風、罹癌風險！氣候變化讓身體吃不消，現代生活太忙太累太便利，體溫調節能力更是直直落。不過先別慌，專家親授絕招教你調整生活習慣，「體溫力」回歸，健康絕對有感！ |
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2024-04-09 |
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2024-01-03 |
7 |
N.64 |
N20146 |
2024-07-12 |
N.64 |
2024-01-03 |
期刊 |
最適合女性補鐵補鈣：櫛瓜這樣煮提高營養吸收 女星年輕無三高後續健檢血栓9處，戒2食物改好油就改善 30年不感冒、87歲還在看診！名醫私房秘訣：走路搭1招調整自律神經 50歲後天天做！跟著抬腿20下，下半身燃脂最高效率 「輻射痛」跟心肌梗塞有關？台大名醫教保命3步驟：救護車來之前這樣做 |
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2024-07-10 |
1 |
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2024-02-05 |
3 |
特刊63 |
N20156 |
2024-07-09 |
特刊63 |
2024-02-05 |
期刊 |
留牙對策 中、西醫最強固齒術，守住每一顆牙 牙齒與健康的關係緊緊相依，但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」？留牙，跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫，更要收藏起來、徹底研究，用中、西醫必勝的留牙對策，阻止「牙齒小偷」搬走你珍貴的牙齒。 |
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2024-07-09 |
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2024-03-05 |
12 |
N.65 |
N20167 |
2024-07-30 |
N.65 |
2024-03-05 |
期刊 |
中醫斷食168 看體質、看時辰決定你的斷食時段 結合168間歇性斷食與12經絡時辰養生法，補足西醫理念的漏洞，依照不同的體質，選擇不同的斷食方案；斷食與進食的時段，符合經絡循行的原則；食物選擇加入藥食同源理念，更能深刻養生。 |
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2024-07-29 |
7 |
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2024-04-01 |
8 |
特刊64 |
N20178 |
2024-07-09 |
特刊64 |
2024-04-01 |
期刊 |
肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常保健康 。 |
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2024-07-04 |
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2024-05-02 |
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N.66 |
N20187 |
2024-07-17 |
N.66 |
2024-05-02 |
期刊 |
95歲走路跟中壯年一樣快，還能登玉山主峰；癱坐輪椅兩個月後就能自行站立；久坐姿勢不良，肌肉流失卻能回復。驚人事實：內臟器官會老化，肌肉永遠可回春10年，年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。 |
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2024-07-15 |
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2024-06-03 |
6 |
特刊65 |
N20202 |
2024-08-26 |
特刊65 |
2024-06-03 |
期刊 |
食藥避毒指南 慢性病、多病者居家必備 40種危險食藥搭配法速查 生病不是問題，吃錯才會要命。兩個健康食材配一起可能也會踩雷。驚！柳橙汁配抗生素藥物會造成慢性鋁中毒跟腦病變；牛奶跟大多數的藥物「合不來」，骨鬆藥後配牛奶更會降低效果；飲食、藥物與慢性病患者日常避毒的紅綠燈要小心，本期新完整指南清單告訴你！ |
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2024-08-21 |
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2024-07-01 |
7 |
N.67 |
N20212 |
2025-01-16 |
N.67 |
2024-07-01 |
期刊 |
用對方法吹冷氣，除了避免造成健康危害，還可幫助維持身體正常機能，減少耗損，這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟，特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見，台灣在地專家才能真正貼近你的需求與感受。 |
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2025-01-10 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2024-08-02 |
11 |
特刊66 |
N20224 |
2025-02-03 |
特刊66 |
2024-08-02 |
期刊 |
腸道復活全攻略 廁所裡最苦惱的3件事:大不出來(便秘)、拉個不停(腸躁)以及坐立難安(痔瘡)。不會死,但讓人很困擾!不吃藥、免開刀也有救嗎?最強名醫教你如何讓腸道復活,連吞150顆瀉藥的人都有救,3堂腸道必修課,還你【正腸】人生! |
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2025-01-23 |
4 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2024-09-02 |
10 |
N.68 |
N20234 |
2025-01-23 |
N.68 |
2024-09-02 |
期刊 |
從此不失眠 從床邊1公尺開始,揪出看不見的好眠大敵! 失眠原因多,有聽說過電磁波?拔掉插頭、關掉開關、移出臥室、每天這樣外出,失眠的精神科醫師一夕之間精神飽滿睡醒,8年來幫助上千個案改善睡眠。如果你已盡力改善甚至服藥仍失眠,試試本期建議讓多年失眠煙消雲散! |
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2025-01-22 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2024-10-04 |
10 |
特刊67 |
N20247 |
2025-03-25 |
特刊67 |
2024-10-04 |
期刊 |
你還沒試過神奇的超慢跑嗎?又或是已半途而廢?這一次你會更有信心跑下去,因為我們將超慢跑「對接起來」!用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖,真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」,讓你把藥留在醫院裡,趕走各種慢性病! |
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2025-03-19 |
3 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2024-11-05 |
10 |
N.69 |
N20260 |
2025-04-14 |
N.69 |
2024-11-05 |
期刊 |
現代人3大生活痛點:記憶下降、睡不好、情緒低潮,與失智症3大困擾類似。腦部功能從正常、忘東忘西到失智,是一條程度有別的光譜。腦功能不惡化,甚至可以恢復正常,終其一生不失智。 |
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2025-04-07 |
2 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2024-12-03 |
9 |
特刊68 |
N20272 |
2025-04-11 |
特刊68 |
2024-12-03 |
期刊 |
【足療勝經】 千里之行,始於足下。想要走的遠、看得多,就要保護好雙腳。透過中醫「腳」度,教您在家用中藥草足浴保養雙腳、遠離生活小病如感冒、失眠、壓力與肥胖。中西雙向「手治」,在家自療足部痠痛、足底筋膜炎等一病一操,力抗足部10大困擾。 |
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2025-03-28 |
2 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2025-01-03 |
9 |
N.70 |
N20282 |
2025-05-09 |
N.70 |
2025-01-03 |
期刊 |
史丹佛與哈佛研究44與60歲兩次斷崖式衰老。5類飲食抗氧化,植物為主飲食提高2成長壽率,有效應對咖啡因代謝力下降；5部位伸展活化心血管比增肌重要。飲食運動睡眠心理42招抗老好習慣,延壽23年不是夢。 |
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2025-05-09 |
1 |
2025-05-16 |
| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2025-02-03 |
10 |
特刊69 |
N20292 |
2025-05-06 |
特刊69 |
2025-02-03 |
期刊 |
壓力是許多疾病的來源,生活必須「張弛有度」,適時放鬆才是最好的養生之道。學會精神科醫師與物理治療師都在做的10種身、心皆好的放鬆操,試著實踐10個科學認證的人生鬆開術:手作編織解憂鬱、麻將防失智、養寵物能產生愛的荷爾蒙。生活多點喘息空間,鬆了病就好。 |
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2025-05-02 |
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| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2025-03-05 |
7 |
N.71 |
N20302 |
2025-05-09 |
N.71 |
2025-03-05 |
期刊 |
心肺適能最差的20%人們,全因死亡風險是最佳群組4.22倍。鍛鍊心肺適能,從日常生活再普通的活動就能開始!買菜購物手提特定重量戰利品、回家改爬一定樓層樓梯、出門遊玩這樣子提行李箱,甚至遛狗也是鍛鍊! |
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2025-05-09 |
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2025-05-16 |
| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
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2025-04-09 |
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特刊70 |
N20312 |
2025-05-06 |
特刊70 |
2025-04-09 |
期刊 |
視線越來越模糊,不是你老了而是眼球在生病。搶救惡視力,現在就要行動。眼科權威醫師、中西醫學博士教你每天3分鐘,用中西醫最佳護眼配方,預防眼睛過勞、修復視力,人生一路光明。 |
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2025-05-06 |
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2025-05-13 |
| 未註銷館藏 |
未遺失 |
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未損毀 |
可外借 |
怡仁綜合醫院圖書館 |
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2025-05-06 |
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N.72 |
N20321 |
2025-05-06 |
N.72 |
2025-05-06 |
期刊 |
體內器官疼痛,究竟是誰出狀況?肌肉與神經性疼痛,位置相同不易區別。透過本期找出疼痛來源,有些疼痛自己就能化解!在家伸展就能改善疼痛,效果有時比吃藥還好!表達式書寫、動動眼睛、正念竟然也可以解痛,而且有醫學實證。 |
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