怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 = Monster training : strength and conditioning training manual / 何立安著 ; 吳肇薰攝影

By: 何立安Contributor(s): 吳肇薰Series: Strength & conditioning ; 3.Publication details: 新北市 : 堡壘文化出版 : 遠足文化發行, 2022.05Edition: 初版三刷Description: 258面 : 彩圖 ; 28公分ISBN: 9786267092354Other title: Monster training : strength and conditioning training manualSubject(s): 運動訓練 | 體能訓練 | 肌肉Other classification: 528.923

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一般圖書	怡仁綜合醫院圖書館	528.923 (Browse shelf(Opens below))	Available	書中，我們先從為何「最大肌力是無可取代的能力」談起，再延伸至該用怎樣的方式進行肌力訓練，接著，更進一步就健美、健力和舉重等領域，探討這些項目在肌力及體能訓練當中的效益及限制，然後進展到各種訓練方法。除此之外，也會提到人體脊椎的功能，以及我們應該如何使用它，並推導出「呼吸法」這個鞏固核心與中軸最基礎，也最重要的概念。		C03015

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