00746cam a22002292i 4500 CIP114018838 YEEZEN 20260611142555.0 251216s2026 ch e 000 0 chi d 9786263983366 (平裝) : NT$399 CIP chi CIP nbic 411.71 ncsclt 411.71 討厭運動沒關係!日常1%小動作,打造關鍵肌力: 中野.詹姆士.修一作; 黃詩婷譯 滑手機、等紅燈就能做!輕鬆預防膝蓋退化、失智、肌少與臥床 / 初版 臺北市 : 墨刻, 2026.03. 面 ; 公分 lcstt 運動健康 13 lcstt 運動訓練 14 ccl BOOK 7718 7718 0 0 ccl 0 0 yeezen yeezen YEEZEN 2026-06-11 0 411.71 C03298 2026-06-11 13:59:56 2026-06-11 BOOK 日本頂尖體能訓練專家親授！ 從改變日常生活中的動作開始， 掀起遠離肌少症的「肌力革命」！ 不必拚命運動、不用揮汗如雨； 不怕沒有時間、不再半途而廢， 只要花1%的力氣，就能有效預防肌力衰退。